TRANSFORMEZ VOTRE CUISINE, UN REPAS A LA FOIS !
Des recettes faciles et délicieuses, pour toute la famille.
Êtes-vous prête à embarquer dans une aventure culinaire qui nourrira à la fois votre tribu et votre conscience ?
Chez Simplemange, nous savons que cuisiner de manière végétale peut sembler un défi, surtout quand on jongle avec le manque d'inspiration, le temps et les réticences de sa tribu.
VOUS AVEZ ENVIE DE RÉDUIRE VOTRE CONSOMMATION DE VIANDE,
MAIS VOUS ÊTES CONFRONTÉE À DES DÉFIS RÉCURRENTS ?
Charge mentale XXL
Vous aimez cuisiner et explorer de nouvelles saveurs, mais le manque d’inspiration vous freine. Vous avez l’impression de toujours préparer les mêmes plats, et la charge mentale de devoir tout réinventer chaque semaine vous épuise. Résultat, vous finissez par revenir à vos recettes habituelles, même si elles ne vous satisfont plus.
L'équilibre dans l'assiette
Vous souhaitez cuisiner des plats savoureux et équilibrés, mais vous vous demandez comment allier goût et santé sans vous perdre dans des recettes trop complexes.
Et surtout, comment faire plaisir à votre famille sans compromis sur la qualité ?
C’est un défi bien réel !
57 % des Français ont déjà essayé de réduire leur consommation de viande, mais ont finalement repris leurs anciennes habitudes par manque de soutien et d’inspiration.
La peur de perdre le gout
Vous aimeriez intégrer plus de végétal dans votre alimentation, tout en choisissant des ingrédients locaux et de saison. Mais entre le manque de temps et les idées qui manquent, vous ne savez pas par où commencer.
Pourtant, l’impact écologique est une vraie motivation pour 45 % des Français.
ET VOUS, OÙ EN ÊTES-VOUS ?
Manquez-vous d’inspiration face aux repas du quotidien ?
Vous arrive-t-il de douter : est-ce équilibré ? Est-ce assez bon pour plaire à tous ?
Et si vos repas devenaient simples, savoureux et durables, dès aujourd’hui ?
Donnez une nouvelle dimension à vos repas : savoureux, végétaux, équilibrés… et faciles à préparer.
VG Zen n’est pas juste une formation : c’est votre guide pas à pas vers une cuisine végétale créative, équilibrée… et taillée pour votre quotidien.
Pourquoi choisir la formation VG Zen ?
Changer ses habitudes alimentaires, ce n’est pas qu’une affaire de recettes : c’est une démarche créative et inspirante... mais qui mérite des bases solides.
Vous avez sans doute déjà testé des recettes en ligne, mais si vous êtes ici, c’est que vous cherchez bien plus : une vraie approche pour avancer sereinement, à votre rythme, avec des outils simples, concrets et impactants.
Des méthodes simples pour cuisiner plus végétal sans devenir vegan.
Des recettes équilibrées et des alternatives qui plaisent à toute la tribu.
Un impact positif sur votre santé et celle de la planète.
Un accompagnement personnalisé pour avancer à votre rythme.
Ce que vous allez trouver dans VG ZEN
Les bases essentielles
- Comprendre les besoins de votre organisme : protéines, fer, vitamines…
- Équilibrer vos repas grâce à des formules simples et des exemples concrets.
- Découvrir les ingrédients stars : légumineuses, céréales, graines, épices…
Des savoirs-faire pratiques
- Apprendre à employer les ingrédients alternatifs pour remplacer la viande.
- Maîtriser les techniques de base en vidéos courtes et ciblées.
- Improviser en cuisine sans vous ruiner ni gaspiller.
Des recettes savoureuses et variées
- Des plats complets qui font l’unanimité à la maison.
- Des variantes pour s’adapter à vos goûts et à vos envies.
- Des astuces pour gagner du temps et alléger votre charge mentale.
La formation VG Zen
3 modules à déguster à votre rythme
MISE EN BOUCHE
Objectif :
Acquérir les connaissances essentielles pour comprendre les bases de l'alimentation végétale et végétarienne.
Ce que vous allez découvrir :
Reconnecter avec votre alimentation
- Identifier ce qui compte pour vous : plaisir, santé, impact environnemental.
- Appliquer la méthode Kaizen pour évoluer en douceur.
Comprendre vos besoins nutritionnels
- Les protéines végétales, le fer, la vitamine B12 : pourquoi sont-elles essentielles et où les trouver.
- Les recommandations officielles pour une alimentation équilibrée.
Structurer vos repas
- 4 formules simples pour composer des assiettes variées et équilibrées.
- 10 exemples de plats complets pour vous inspirer au quotidien.
- 11 astuces pour manger végétarien sans carences et avec plaisir.
Préparer votre cuisine
- Le matériel de base pour cuisiner végétarien sans prise de tête.
- Un quiz pour tester vos connaissances et valider vos acquis.
INGRÉDIENTS STAR
Objectif :
Connaître et employer les ingrédients alternatifs, base d'une alimentation variée et nourricière.
Ce que vous allez découvrir :
Les incontournables de la cuisine végétale
- Condiments et épices : comment relever vos plats avec des saveurs variées.
- Graines et oléagineux : des alliés riches en nutriments et en goût.
- Flocons et céréales : des bases nourrissantes pour des repas complets.
- Légumineuses : lentilles, pois chiches, haricots… des sources de protéines polyvalentes.
- Soja et ses dérivés : tofu, tempeh… des alternatives savoureuses et faciles à cuisiner.
Comprendre et utiliser ces ingrédients
- Leurs propriétés nutritionnelles (protéines, fibres, vitamines…).
- Leur mode d’emploi : comment les cuisiner, les associer et les conserver.
Des techniques de base en vidéos
- Pas à pas détaillés pour maîtriser les techniques essentielles (cuisson des légumineuses, préparation du tofu, etc.).
- Vidéos courtes et ciblées pour une mise en pratique immédiate.
EN CUISINE !
Objectif :
Suivre des méthodes pas à pas pour acquérir des compétences pratiques et de l'autonomie.
Ce que vous allez découvrir :
Maîtriser les techniques essentielles
- Des savoirs-faire pratiques pour réussir vos recettes à coup sûr.
- Des astuces pour gagner en confiance et en rapidité en cuisine.
Adapter les recettes à vos goûts
- Des exemples de variantes pour personnaliser vos plats selon vos préférences.
- Comment substituer des ingrédients en fonction de ce que vous avez sous la main.
Devenir autonome en cuisine
- Comprendre les principes de base pour créer vos propres recettes sans suivre un guide.
- Improviser avec ce que vous trouvez au marché ou dans vos placards.
Des recettes complètes à tester
- Des idées de plats équilibrés qui plaisent à toute la tribu.
- Des repas complets pour chaque moment de la journée (petit-déjeuner, déjeuner, dîner).
Un soutien continu pour avancer ensemble pas à pas, durablement !
- Une communauté WhatsApp pour échanger avec d'autres personnes engagées dans leur transition.
- Des séances de coaching mensuelles pour répondre à vos questions, en direct * pour un enchissement continu et régulier.
- Des ressources complémentaires pour approfondir vos connaissances.
- Et plus de 20 fiches bonus pour vous accompagner dans votre transition alimentaire, un repas après l'autre ;)
Et si c’était le moment de passer à l’action ?
CE QUE VG ZEN VA VOUS APPORTER
Avec VG ZEN, vous n’apprenez pas seulement à cuisiner.
Vous vivez une expérience qui change tout, jour après jour,
un repas après l'autre.
Simplifiez votre quotidien
Imaginez des méthodes claires et accessibles pour cuisiner végétal sans stress ni frustration. Avec des astuces pratiques et des recettes rapides, vous gagnerez du temps et de l’énergie. Et grâce à des techniques pour éviter le gaspillage et choisir des ingrédients économiques, vous ferez aussi des économies.
Rassemblez votre famille
Et si vos plats végétaux devenaient les favoris de toute la tribu ? Avec des recettes savoureuses et des astuces pour les adapter aux goûts de chacun, VG ZEN vous aide à séduire même les plus réticents. C’est aussi l’occasion de transmettre de bonnes habitudes alimentaires à vos proches et de partager des moments gourmands en famille.
Prenez soin de votre santé
Avec VG ZEN, vous découvrez comment composer des repas équilibrés et gourmands qui répondent à tous vos besoins nutritionnels (protéines, fer, vitamine B12…). En réduisant les aliments industriels et en renouant avec une cuisine maison, vous sentirez rapidement les effets positifs sur votre bien-être et votre vitalité
Agissez pour la planète
Chaque repas végétal est une étape vers un mode de vie plus durable. Avec VG ZEN, vous apprenez à choisir des ingrédients locaux, de saison et respectueux de la planète. Vous limitez aussi le gaspillage et adoptez des alternatives écoresponsables. Car chaque petit pas compte pour préserver les ressources de la Terre
Rejoindre VG ZEN, ce n'est pas seulement changer vos habitudes alimentaires, c'est aussi améliorer votre quotidien, votre santé, votre vie de famille et votre impact sur la planète.
Les recettes & techniques déjà disponibles dans la formation VG Zen
Ce qu'en disent les élèves ...
Fabienne
Avec toi, la cuisine devient Simple et la slow food prend du sens.
Delphine
De nouvelles saveurs, des petites notions complémentaires qui vont enrichir mon alimentation.
C'est autre chose que le "tradi" mais tellement enthousiasmant, que oui ça vaut le coup !
Jean-Cyril
Il y a énormément d'astuces, énormément de techniques de base qui permettent de gagner du temps, faire un travail de qualité et puis gâcher le moins possible de nourriture.
VOUS AVEZ DES DOUTES ? PARLONS-EN !
Peur de manquer de protéines ?
Les protéines ne sont pas réservées à la viande. Les légumineuses, le tofu, le quinoa et les graines regorgent de bienfaits nutritionnels ! Avec nos recettes comme une moussaka fondante ou un tajine parfumé, découvrez des plats gourmands et complets qui vous surprendront. Et si vous vous laissiez tenter dès ce soir ?
Votre tribu n’est pas convaincue ?
Préparez un chili fumant ou une pizza maison revisitée : des alternatives végétales inspirées des grands classiques, parfaites pour séduire petits et grands.
Parfois, il suffit d’un repas pour réconcilier tout le monde.
Alors, qu’allez-vous cuisiner pour votre tribu ce soir ?
Pas le temps de cuisiner ou de suivre la formation ?
Avec des idées simples comme des poêlées gourmandes, des wraps express ou des bowls équilibrés, inutile de passer des heures en cuisine. Un repas complet peut être prêt en quelques minutes !
Même les journées chargées ne sont plus une excuse pour mal manger.
Et ce soir, pourquoi ne pas essayer une de ces recettes ?
Inquiets à l’idée que vos repas deviennent monotones ?
Au contraire, la cuisine végétale démultiplie les saveurs !
Des épices, des sauces maison, des associations créatives… Explorez un monde riche et varié où chaque repas devient une découverte. Imaginez une bolognaise végétale bluffante, prête à conquérir votre tablée.
Alors, pourquoi ne pas tenter l’expérience ?
Vous craignez de vous décourager sur le long terme ?
Grâce au soutien de Véronique et aux partages avec les autres membres en transition comme vous, vous vous sentirez entourée et soutenue dans vos petits changements du quotidien et garderez une motivation à toute épreuve.
Entourez-vous d'autres personnes déjà en chemin, rejoignez la communauté des mangeurs éclairés !!!
Ces doutes sont normaux.
Nous y sommes tous passé·e·s au moment de passer à l'action !
Mais avec les bonnes astuces et un accompagnement pensé pour vous, vous constaterez vite que ces obstacles deviennent des opportunités.
Vous gagnerez en confiance, et vos repas deviendront une source de fierté.
Alors, prêt·e à embarquer dans l’aventure et à impressionner votre entourage ?
UNE TRANSITION ALIMENTAIRE SIMPLE, SAVOUREUSE ET SAINE À VOTRE PORTÉE
Transformer votre manière de cuisiner peut être simple, savoureux et sans frustration. Avec VG Zen, découvrez une routine facile, saine et stress-free, le tout garanti satisfait·e ou remboursé·e à 100 % les 15 premiers jours.
UNE FORMATION EN LIGNE CONCRÈTE ET LUDIQUE
A chaque connexion, profitez d’un environnement de formation ludique et interactif pour apprendre avec plaisir.
FOIRE AUX QUESTIONS
